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2019.07.29

【関連イベント】サトウ食品「餅は走るチカラRC」活動報告part2

7月27日（土）にサトウ食品「餅は走るチカラRC」の2回目の活動が行われました！

今回のテーマ：「ランニングの基本」「夏のトレーニングの注意点・暑さ対策」

最初は会議室にて前河先生から「マラソンの基本理論 ～カラダの仕組みと持久力～」の講義をしていただき、

その後は市河コーチのピラティスで準備運動、

斎藤コーチからランニングの基本である姿勢と接地の安定性を高めるトレーニングを行いました！

 

その後、レベル・トレーニング内容に応じたチームに分かれランニングトレーニング！

Aグループ

＊ランニングフォームの基本/体幹を意識した美しい走り

Bグループ

＊インターバルトレーニング/スピードの出る軽快な走り

Cグループ

＊LSDトレーニング/リラックスして長い距離を走る

次回の活動は8月24日（土）です！

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